Об этом предупреждают специалисты в области метаболизма и поведенческой медицины.
Регулярный сбой в распорядке дня может стать причиной набора лишнего веса — даже если человек внимательно следит за своим рационом и старается поддерживать физическую активность, сообщает издание «Главный региональный».
Организм человека привыкает к определённому режиму: он «запоминает», когда ему поступает пища и когда он активен. Если этот график нарушается, могут запуститься процессы, способствующие накоплению жировой массы. Временные сбои чаще всего вызваны внешними обстоятельствами — например, болезнью, травмой, стрессом или сменой графика работы. Даже кратковременные изменения в режиме могут оказать долговременное влияние на обмен веществ.
Учёные полагают, что именно эти «вынужденные перерывы» часто становятся тем самым скрытым фактором, который мешает сбросить вес или удержать результат. Особенно это актуально для тех, кто сталкивается с хроническим стрессом: он вызывает усиленный выброс кортизола и инсулина, что снижает уровень сахара в крови и усиливает тягу к калорийной пище.
Таким образом, стабильность и предсказуемость в повседневной жизни играют важную роль в вопросах веса и общего здоровья. Поддержание регулярного распорядка — не менее важно, чем сбалансированное питание или спорт.
Фото: Freepik.com