Иностранные специалисты по вопросам питания рассказали в каком порядке нужно принимать пищу, сообщает УтроNews.
Согласно экспертам начинать трапезу нужно с овощей, затем добавить белки и жиры, а уже в конце подключать углеводы. Специалисты провели несколько исследований, которые подтверждают пользу такой последовательности. Уровень сахара в крови был ниже у людей, которые начинали прием пищи с овощей.
К сожалению, в современном ритме жизни большинство не успевает следить за своим питанием. Таким образом, свыше 60% граждан России имеют избыточную массу тела, а 20% страдают ожирением с сопутствующими ему заболеваниями.