На снижение иммунитета указывает несколько важных признаков. В их числе быстрая утомляемость и частые простуды. Однако существуют эффективные и несложные способы укрепления своего организма в весенний период.
В первую очередь стоит позаботиться о разнообразии своего меню. Полезным будет включить в рацион овощи и фрукты. Не лишним станут и продукты с пробиотиками — например, к таковым относится кефир. Дополнительную пользу принесёт насыщение организма витамином D.
Важен полноценный сон, сообщила старший врач-педиатр Екатерина Морозова. Кроме того, не стоит забывать про занятия спортом. Это будет полезно не только взрослым, но и детям.
Среди других рекомендаций: чаще мыть руки, чтобы не допустить концентрации на ладонях вредных бактерий, а также стоит рассмотреть закаливание. В конце концов, можно постараться избегать стрессовых факторов в жизни, передаёт издание «Петербургский дневник».