Работа по ночам — серьёзное испытание для организма.
Нарушая естественные биологические ритмы, человек подвергает себя риску серьёзных заболеваний. Особенно уязвимой становится сердечно-сосудистая система: исследования показывают, что у тех, кто работает в ночные смены, повышается риск инфарктов, инсультов и гипертонии, сообщает издание SM.News.
Не менее тревожны и психологические последствия. Врач-терапевт Алексей Питинов заметил, что отсутствие полноценного сна нарушает выработку гормонов, что может привести к депрессии, тревожности и хроническому стрессу. Организм перестаёт правильно регулировать эмоции, а усталость становится постоянным спутником.
Особую опасность представляют метаболические нарушения. Сбой биоритмов влияет на обмен веществ, что увеличивает риск ожирения, диабета второго типа и гормональных дисбалансов. Нарушается выработка инсулина, растёт уровень сахара в крови — это прямой путь к проблемам со здоровьем.
Чтобы минимизировать вред ночной работы, важно соблюдать режим сна, даже если он приходится на дневное время. Правильное питание, физическая активность и регулярные обследования помогут сохранить здоровье.
Фото: Freepik.com