Стало известно, как предотвратить синдром эмоционального выгорания

С данным недугом сталкиваются порядка 80% жителей мегаполиса. Специалисты объясняют его так — это нарушение работы нервной системы, человека, а конкретно — функции адаптации.

В такие моменты процессы, защищающие от перегрузок, отходят на второй план. Из-за этого человек теряет навыки распределения времени и не отдыхает правильно. Развитие синдрома можно предотвратить, вовремя пополняя ресурсы нервной системы, так как они не бесконечны.

Эксперты советуют «черпать силы» из правильных источников. Ими не могут быть вредные привычки (курение, переедание, алкоголь). Это должны быть хобби, спорт, общение с родными и друзьями, культурный отдых. Планировать свой досуг стоит так же, как и рабочий день. Кроме того, вариативность таких занятий принесёт большую отдачу при восполнении ресурса, и приведёт к хорошей работе нервной системы.

Источник / Фото