Изменить свои пищевые привычки «с наскока» ни у кого не получится.
Для тех, кто большую часть жизни питался нездоровой едой такой переход практически невозможен, во всяком случае без определенных усилий и жёстких ограничений. Тем не менее при правильном подходе изменить свой рацион может каждый, даже заядлый фанат гамбургеров с многолетним стажем их поедания.
О главных шагах на пути к здоровому питанию «Общественной службе новостей» рассказала диетолог Полина Журавлёва, подчеркнув, что резкий и непродуманный переход просто не сработает.
«Все дело в том, что если вы вдруг решили начать новую жизнь и сразу же отказаться от вредной еды, к которой привыкли, так просто это не получится. Ваши пищевые привычки не проходят бесследно. Они будут давать о себе знать. Это может негативно сказаться на эндокринной системе и порой даже на психическом состоянии», - предупредила эксперт.
Успешная смена рациона зависит не только от желания, но и от обоснованной причины. Вы должны прочувствовать и осознать, что это вами действительно нужно. Журавлёва добавила, что строгие диеты не помогут перейти с фастфуда на ЗОЖ. Лучше всего избавляться от вредных элементов в рационе постепенно, заменяя их полезной едой.
Также эксперт предупредила, что первым делом при смене пищевых привычек нужно почистить свой организм, который явно зашлакован и переполнен токсинами после многих лет поедания вредных продуктов.
Источник / Фото: freepik.com