Многие люди, которые никогда регулярно не занималась спортом, страдают от нехватки выдержки. Как замотивировать свой организм, рассказало издание «Pravda.Ru».
Неудивительно, что после новогодних праздников большое количество людей покупают абонементы в фитнес-клуб, но, как показывает практика, посещают зал, максимум 2-3 недели, потом тренировки прекращаются.
Фитнес-эксперт, телерадиоведущий Эдуард Каневский заявил, что это частая проблема. Он связывает это с тем, что у людей нет, в принципе, понимания, чего они хотят добиться, и действительно нет чётко выраженной мотивации.
Если человеку больше 20 лет, то лучшей мотивацией для него будет здоровье и подтянутое тело. Тренировки нужны для того, чтобы повысить общую работоспособность, укрепить сердечно-сосудистую систему, создать мышечный корсет.
Даже профессионалы могут потерять мотивацию, вновь влиться в рабочий ритм поможет уменьшение нагрузки. Например, заниматься с весом меньше на 5-10 процентов.
Эксперт посоветовал новичкам перед походом в фитнес-зал пройти обследование всего организма, а также обратиться к тренеру. Именно он поможет отработать технику.
Источник / Фото: freepik.com