В позднее время мозг работает иначе, чем днём. Поэтому важно не нарушать режим и ложиться спать вовремя, сообщает интернет-СМИ «Главный региональный».
Люди, которые ложатся спать до часа ночи, обычно более психически здоровы, чем те, кто засыпает в час или позже. В исследовании приняли участие 73 888 человек. Средний возраст испытуемых среднем — 63,5 года. 56% выборки составляли женщины. Продолжительность сна участников была примерно равна 7 часам в сутки. Одни засыпали после часа ночи, другие — до.
В результате исследования выяснилось, что люди, которые ложатся спать до часа ночи, демонстрируют более здоровые показатели и не подвержены изменениям в психическом состоянии по сравнению с теми, кто засыпает слишком поздно.
Один из исследователей считает, что это связано с чувством изолированности. Людям, засыпающим поздно, не хватает общения и поддержки, которые обычно приходят с пробуждением, а также осознания того, что кто-то ещё не спит.
Фото: Unsplash