Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова перечислила продукты и напитки, в которых содержится большое количество кофеина. Слова эксперта процитировало издание RT.
Оказалось, что в кофе, энергетиках, чае, какао, чёрном шоколаде и коле содержится большое количество кофеина.
«Для большинства людей безопасная для здоровья ежедневная доза кофеина — 150 мг. Однако надо учитывать, что чувствительность к кофеину увеличивается с возрастом, поэтому дозу лучше сокращать», — отметила гастроэнтеролог.
Специалист отметила, что кофеин вырабатывает большое количество адреналина, который повышает давление и увеличивает сердцебиение. Если человек привесит свою суточную норму, то он может столкнуться с бессонницей, повышенной тревожностью и тремором рук.
Фото