Постоянный недосып может привести к серьёзным осложнениям, а длительная бессонница – к фатальным последствиям.
С таким предупреждением в беседе с DailyMoscow выступил врач-сомнолог Максим Новиков, подчеркнув, что в среднем каждые человек должен спать около восьми часов в сутки. Позволительный минимум сна в день – 6 часов. Больший недосып может быть опасен для здоровья.
«Отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к нарушению восприятия действительности, галлюцинациям, а в худшем случае и к фатальному исходу», - предупредил специалист.
Новиков добавил, что оптимальная норма дневного сна – всего 45 минут. Он напомнил, что некоторые компании даже выделяют своим сотрудникам особое время для сна среди рабочего дня.
Источник / Фото: freepik.com