Известно, что бег трусцой, ходьба с палками, плавание или велосипед считаются самыми эффективными упражнениями для снижения артериального давления. Специалисты выяснили, как эти физические нагрузки влияют на организм. Об этом сообщает издание «Главный региональный».
Врачи из Великобритании заявили, что давление лучше всего понижает планка и «стульчик у стены». Именно такие физические нагрузки способны улучшить состояние. Однако это развивает стереотипы о других упражнениях.
«Человек совершает весьма интенсивное усилие, но движений в мышцах и суставах не происходит. Так бывает, когда пытаются раздвинуть дверной проем, «поднять» перекладину двери, стоят в планке или «сидят» на «стульчике у стены», — отмечают специалисты.
Эксперты отмечают, что людям с повышенным или пониженным давлением перед тренировками стоит пройти обследование у врача.