Многие люди бояться темноты и не знают, как эффективно бороться со своим страхом.
Рецепт лечение одной из самых популярных в мире фобий тем временем прост. Нужно лишь попытаться «оживить» все предметы в вашей спальне, используя все органы чувств.
Таким советом с NEWS.ru поделилась психолог Галина Добромирова, подчеркнув, что этот способ доказал свою повышенную эффективность.
«Задействуйте все пять органов чувств: что я вижу, несмотря на темноту? Что я слышу? Что я обоняю? Что я пробую на вкус? Что я осязаю? Опишите все словами, образы предметов и вещей станут живыми, вы обнаружите себя в темноте. Все это будет позволять вам управлять ситуацией: переводить хаотичное беспокойство в логическое умозаключение и упорядочивание предметов и себя в пространстве», - объяснила специалист.
Дополнительным «лекарством» могут быть позитивные фантазии. Стоит лишь представить что-нибудь яркое и положительное вроде прогулки в парке или смены дня и ночи, как страх отступит.
Источник / Фото: freepik.com