Задействует мышцы и сжигает калории: названо лучшее упражнение для похудения

Про универсальное спортивное упражнение, которое задействует максимальное число мышц и координацию, рассказал фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.

Оказывается, желающим сбросить несколько лишних килограммов нужно обратить внимание на берпи (бурпи). Это — последовательность из приседания, планки, отжимания и прыжка. Берпи признано универсальной физической нагрузкой, в ходе которой задействуется почти 100% мышечного массива. Также оно связано с координацией организма.

Благодаря достаточно интенсивной нагрузке на организм растёт частота сердечных сокращений. Это позволяет сжигать большое количество лишних калорий, передаёт слова эксперта NEWS.ru.

Однако люди не слишком любят выполнять этот комплекс, так как он непростой и выматывающий.

Также в качестве тренировки подойдёт бег по пересечённой местности. Но этот метод не желателен для людей с избыточной массой тела, заключил специалист.

Фото