Многие худеющие опасаются ужина, однако настоящая ошибка кроется вовсе не в вечернем приёме пищи, а в пустом утре.
По словам доктора медицинских наук, врача-диетолога Маргариты Королевой, именно завтрак запускает «метаболические часы» организма и помогает поддерживать обмен веществ на высоком уровне, сообщает издание Pravda.Ru
Завтрак нужно всегда в первый час после пробуждения. Когда мы просыпаемся, скорость обмена веществ у нас ещё очень высокая. Она становится высокой с момента, когда встаёт солнце, и к 12 часам начинает снижаться.
Пропуск утреннего приёма пищи замедляет метаболизм и делает организм более склонным к накоплению лишних килограммов.
Отказ от завтрака нередко приводит к перееданию в течение дня, тогда как полноценный и разнообразный утренний приём пищи не только поддерживает метаболизм, но и снижает риск набора лишнего веса. Поэтому тем, кто стремится сохранить стройность, стоит начать день именно с тарелки полезного завтрака, а не с пустой кружки кофе.
Фото: Freepik.com