Отеки – знакомая проблема? Часто мы связываем их с избыточным потреблением воды или долгим стоянием на ногах, иногда - с почечной недостаточностью или алкоголем. Давайте вместе рассмотрим не самые очевидные причины отеков.
- Погодные условия. Высокая влажность, давление, перепад температур могут провоцировать такое состояние, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Пищевые добавки. Консерванты и усилители вкуса, содержащиеся в продуктах.
- Лекарства. Отдельные препараты, например, от высокого давления или гормональные.
- Стресс. Постоянное напряжение приводит к избыточному выбросу кортизола, гормона стресса, а он влияя на почки, нарушает выведение жидкости.
- Недосып - дефицит сна притормаживает работу щитовидной железы, что может давать отеки, которые никакие мочегонные средства и чаи не уберут.
- Недостаток белка в питании - недооцененная причина, в таком состоянии жидкость перемещается из кровотока в ткани. Важно в каждый прием белковой пищи добавлять немного соли - так белок лучше усвоится.
- Баланс натрия и калия. Один электролит (натрий) заводит воду в клетку, а другой (калий) выводит. Дисбаланс возникает, когда вы употребляете много фаст-фуда и мало овощей и зелени.
- Недостаток воды - в таком случае организм начинает ее запасать.
- Сладкое. На повышение глюкозы в крови выбрасывается инсулин, чем выше его уровень, тем больше жидкости он задерживает. Поэтому так часто бывает, что после кусочка торта на ужин утром появляются отеки.
Причины бывают разные, лучше не гадать, а обратиться к специалисту! Оставайтесь в компании Русского радио – с полезными новостями и лучшей музыкой онлайн!