Диетолог объяснила, какие продукты не стоит употреблять на завтрак

Завтрак – первый и, пожалуй, самый важный приём пищи в течение дня, о чём говорят практически все специалисты в области питания. Однако далеко не все продукты пойдут на пользу, если съесть их утром на голодный желудок.

Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT раскрыла, от каких блюд лучше отказаться во время завтрака. По словам эксперта, в первую очередь из утреннего рациона стоит исключить сладкую выпечку, хлопья и сухие быстрые завтраки. Главной проблемой таких продуктов считается то, что после них человек очень скоро вновь почувствует голод.

Не рекомендуется есть по утрам и жирное мясо, так как оно долго переваривается и даёт слишком большую нагрузку на организм. В свою очередь фрукты на завтрак есть можно, но лучше после основного приёма блюда.

Что касается напитков, то на пустой желудок диетолог не советует употреблять кофе и цитрусовые соки. В то же время среди полезных и сытных вариантов завтрака Писарева выделила творог, каши или яйца.

Фото