Когда энергии не хватает, а впереди — долгая ночь за учёбой, работой или в пути, напитки с кофеином могут стать хорошими помощниками.
Многие люди не могут себе отказать в удовольствии выпить чашечку кофе на завтрак. Всё дело в том, что кофеин стимулирует центральную нервную систему, помогает сосредоточиться и повышает выносливость. Однако это вещество содержится и в других напитках, которые могут стать хорошей альтернативой, сообщает информационное издание Pravda.Ru.
Мате. Этот напиток заваривают из листьев парагвайского падуба. Мате содержит матеин, похожий по действию на кофеин, но более мягкий в воздействии на организм. В отличие от кофе, мате реже вызывает скачки давления и дарит продолжительное ощущение бодрости.
Чёрный и зелёный чай также содержат кофеин. Чашка чёрного чая содержит 40-60 мг кофеина, а зелёного — около 20-35 мг, поэтому чёрный чай действует более ощутимо. При этом бодрость от чая, как правило, наступает позже, но длится дольше, чем от кофе.
Энергетики. Эти напитки включают до 200 мг кофеина в одной банке, но к ним стоит относиться осторожно. Чаще всего они также содержат сахар, таурин, витамины группы B и другие стимуляторы, что делает их эффект резким и достаточно мощным.
Гуарана — растение, чьи семена содержат в несколько раз больше кофеина, чем кофейные зёрна. Экстракт гуараны можно найти в порошках, капсулах или напитках, а её бодрящий эффект известен своей длительностью.
Фото: Freepik.com