Строгие правила здорового питания способны негативно отразиться на психическом состоянии человека.
В современном обществе, где идеалы внешности часто превалируют над физическим и ментальным благополучием, люди всё чаще прибегают к диетам. К сожалению, желание быстро достичь идеальных форм может негативно сказаться на психическом здоровье, сообщает информационное издание RT.
Бренд-шеф и нутрициолог Марина Шитикова заметила, что советы специалистов в области здорового питания подразумевают соблюдение определённых правил, которые зачастую ставятся превыше всего остального. Однако людям, стремящимся сбросить лишние килограммы, не стоит игнорировать собственные ощущения, полагаясь только на предложенные им правила.
«Некоторые диеты учат полагаться на правила, игнорируя сигналы тела», — объяснила специалист.
Вместо строгих диет эксперты рекомендуют выбирать сбалансированный подход к питанию, включающий разнообразные продукты и разумные порции. Питание, богатое витаминами, минералами и здоровыми жирами, поддерживает когнитивные функции и уровень энергии.
Фото: Freepik.com