Каша, безусловно, является одним из самых популярных вариантов завтрака в нашей стране. О пользе этого вида блюд сказано уже немало, однако, как оказалось, каши по утрам могут нести организму не только пользу, но и серьёзный вред.
Как утверждает диетолог Михаил Гинзбург, далеко не все крупы стоит включать в свой утренний рацион. Прежде всего специалист рекомендует отказаться от манной и рисовой каш, особенно, если в них добавлен сахар.
По словам диетолога, регулярное употребление этих блюд на завтрак может привести к развитию ожирения, диабета, гипертонии и атеросклероза.
В то же время, как считает эксперт, по утрам можно есть гречневую или овсяную кашу, так как они не только надолго насыщают организм, но и положительно влияют на его состояние. Однако, отмечает диетолог, добавлять сахар в данные блюда тоже не стоит, так как иначе они могут лишиться всей своей пользы.