Хорошая замена: какие продукты помогут отказаться от кофе по утрам

Многие люди просто не представляют своё утро без бодрящей чашки кофе. Однако бывают ситуации, когда от этого чудесного напитка приходится отказаться – например, из-за проблем со здоровьем. Вот несколько продуктов, которые помогут сохранять бодрость в течение дня даже без кофе. 

Латте из куркумы вполне может стать новым утренним напитком, заменяющим кофеин. В его состав входят горячее молоко, куркума, имбирь, щепотка чёрного перца и немного кленового сиропа. Такой латте поможет организму проснуться, а также насытит его белком и даже защити от болезней за счёт антиоксидантов и противовоспалительных свойств.

Отварная говядина хоть и не является источником кофеина, зато содержит довольно много железа. Именно из-за его нехватки люди часто чувствуют усталость, а нормализация уровня железа позволит дольше сохранять бодрость даже без кофе. 

Киви, конечно, не сможет заменить кофе, зато станет хорошим источником серотонина. А если есть этот фрукт вечером, то он будет способствовать более крепкому сну, благодаря чему утром человек будет чувствовать себя свежим и отдохнувшим. 

Источник / Фото