В повседневной суете важно находить время для отдыха и расслабления.
Один из простых способов снять напряжение — выпить успокаивающий напиток. Некоторые травяные чаи и тёплые напитки обладают мягким расслабляющим эффектом и помогают восстановить душевное равновесие, сообщает издание «Петербургский дневник».
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова заметила, что ромашковый чай считается одним из лучших натуральных успокоительных. Он помогает снизить тревожность и улучшить сон. Чай с мятой расслабляет мышцы и снимает стресс, а лавандовый настой оказывает лёгкое седативное действие. Также стоит попробовать тёплое молоко с мёдом, которое помогает снять напряжение и подготовиться ко сну.
«С одной стороны, это действие на уровне психологии, которое позволяет отвлечься от тревожащего фактора. С другой, так как пищеварительная система обладает сосудистой сетью, а при употреблении как холодных, так и горячих напитков идёт реакция сосудов, это поможет распределить кровоток. Таким образом человек тоже может успокоиться», — заметила специалист.
Если нужно быстро прийти в себя, подойдут зелёный чай или какао. В зелёном чае содержится аминокислота L-теанин, которая способствует расслаблению без сонливости. А какао помогает выработке серотонина — гормона счастья. Выбирайте напиток по вкусу и находите моменты для отдыха.
Фото: Freepik.com