Как можно разнообразить свой рацион и ускорить метаболизм рассказала интегративный нутрициолог Наталья Большакова. По её словам, лишний вес часто связан с дефицитом витаминов и микроэлементов и часто речь идёт о нехватке йода.
«Нередко дефицит йода и образ жизни ведут к такому состоянию как гипотиреоз: замедляется метаболизм, и все съеденные и непотраченные калории начинают откладываться в виде жира», — объяснила специалист.
Чтобы насытить организм витаминами, в свой рацион рекомендуется добавить водоросли ламинария (морская капуста). В 100 граммах продукта всего 25 килокалорий, а также он богат витаминами А, С, В, Е и D, сообщает портал «А теперь внимание!».
Кроме того, морская капуста способна восстановить обменные процессы в организме, улучшить работу кишечника, ускорить метаболизм и вывести токсины. Большакова уточнила, что употреблять водоросли рекомендовано в свежем или сушёном виде, без добавления уксуса и сахара.