Людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, следует воспользоваться одним простым советом.
Специалисты в области здорового питания уже давно утверждают, что привести себя в форму можно лишь с помощью отказа от вредной пищи и различных сладостей. Сокращение потребления сахара позволит не только избавиться от лишнего веса, но и благоприятно повлияет на ваше здоровье, сообщает издание «Главный региональный».
Диетолог Сюзанна Умбах рекомендует полностью отказаться от продуктов с повышенным содержанием сахара, заменив их на свежие ягоды. Этот продукт станет прекрасной альтернативой сладостям, а также насытит организм витаминами и полезными веществами.
По словам специалиста, в первую очередь следует присмотреться к клубнике. Эта ягода обладает идеальным вкусом. В ней содержится целый кладезь различных витаминов и минералов, которые нормализуют работу организма. Клубника богата фолиевой кислотой, цинком, марганцем, а также витаминами В1 и К.
«Клубника также содержит вторичные растительные вещества, полезные для организма. Они убивают микробы и оказывают противовоспалительное действие, предотвращая развитие раковых опухолей и сердечных болезней», — объяснила специалист.
Кроме того, хорошей альтернативой сладостям станет черника. Эта ягода укрепляет иммунитет, снижает аппетит, а также благоприятно воздействует на пищеварительную систему организма.
Фото: Freepik.com