Не секрет, что гречневая каша является одной из самых популярных и любимых у россиян. Однако эксперты уверены: есть несколько видов круп, которые ничем не уступают гречке в плане пользы, вот только про них почему-то часто незаслуженно забывают.
В первую очередь, одной из таких круп является пшено. Данный продукт не только вкусный и сытный, но и существенно помогает укрепить иммунитет. Кроме того, огромным преимуществом пшённой каши является то, что её можно есть даже людям с непереносимостью глютена.
Также хорошей альтернативой гречке может стать полба, которая обладает множеством полезных свойств. В частности, употребление этой крупы помогает нормализовать работу нервной системы, повышает стрессоустойчивость и даже снижает риск появления онкологических заболеваний.
В то же время ещё одной заменой гречневой каше является перловка. Данная крупа содержит большое количество витамина В и антиоксидантов, а также оказывает положительное влияние на нервную систему.
Не стоит забывать и про ячневую крупу, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет стенки сосудов.