Названы идеальные продукты для завтрака

Правильные блюда для завтрака крайне важны, ведь с этого приёма пищи начинается день человека. Но некоторых вариантов лучше избегать.

Вопреки популярности, завтракать жареными яйцами и сосисками не стоит. Расхожее мнение об их полезности не соответствует действительности. В первый час после пробуждения стоит выпить стакан воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта, пишет NEWS.ru.

Наилучшим выбором для завтрака будут продукты со сложными углеводами, считает врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. В их число входят хлеб и каши. По утрам можно пить и кофе, но не добавляя в него сахар.

В качестве альтернативы специалист назвала овсяные блины с творогом. Благодаря этому углеводный завтрак будет разбавлен белковыми составляющими, обратила внимание Дианова. Хорошей идеей будет включить в рацион фрукты: груши, яблоки, бананы.

Фото