Чтобы разнообразить свой рацион и сохранить здоровье, следует лишь немного изменить привычное меню.
Многие даже не догадываются, что для нормальной работы всего организма важно следить за рационом питания. Всё дело в том, что здоровье зависит в большей степени от продуктов, которые вы употребляете в пищу, а уже потом от иных факторов, сообщает издание «Подмосковье сегодня».
Академик РАН Виктор Тутельян заметил, что для сохранения отличной физической формы и нормализации работы всех органов следует придерживаться особой диеты. Так, привычное меню должно содержать достаточное количество витаминов, минералов и полезных веществ, которые благоприятно отразятся на организме.
По словам специалиста, лучшим рационом, который отвечает всем ключевым принципам здорового питания, является средиземноморская диета. Всё дело в том, что она построена исключительно из полезных продуктов: морепродуктов, овощей, фруктов и различных круп.
Кроме того, важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Лучше избегать готовой жирной продукции, сладостей и мучного. Такой подход позволит вам избежать проблем со здоровьем в будущем.
Фото: Freepik.com