Специалисты в области здорового питания рекомендуют разнообразить свой рацион рыбой и молочной продукцией.
В осенне-зимний период особенно важно правильно и полезно питаться, чтобы не только укрепить свой иммунитет, но и нормализовать работу всего организма. Врачи рекомендуют добавить в свой рацион различную жирную продукцию, богатую витаминами и антиоксидантами, сообщает издание Pravda.Ru.
Диетологи рекомендуют добавить в своё привычное меню твёрдый сыр. Небольшое количество этого продукта благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Сыр богат кальцием, витаминами группы B, A, C и E, а также белком.
Осенью также необходимо устраивать так называемые рыбные дни. Красные и белые сорта рыбы являются настоящей кладезью полезных веществ, а также содержат омега-3 жирные кислоты.
В свой рацион можно добавить красную икру и филе тунца. Такое решение благоприятно скажется на работе всего организма, а также позволит сохранить здоровье сердца и сосудов.
Фото: Freepik.com