Утренний приём пищи крайне важен для поддержания здоровья и нормального функционирования всего организма.
Завтрак — это важный приём пищи, который задаёт тон всему дню. Многие люди склонны выбирать на завтрак продукты с высоким содержанием простых углеводов, Это может быть выпечка, различные сладкие хлопья и кондитерские изделия. Однако есть несколько причин, почему стоит исключить их из своего утреннего рациона, сообщает издание RT.
Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова заметила, что завтрак должен содержать продукты, богатые витаминами и полезными веществами. Лучше отказаться от приготовления продуктов с высоким содержанием простых углеводов. Всё дело в том, что в выпечке и сладостях содержится большое количество сахара, а также вредных веществ, которые негативно отразятся на работе организма и приведут к набору массы тела.
«Такие продукты быстро повышают уровень инсулина в крови, что ведёт к набору веса. Вместо этого лучше съесть сложные углеводы, такие как крупы», — объяснила специалист.
Врач также обратила внимание, что утром в качестве полезной альтернативы идеально подойдут кисломолочные продукты. Кефир, несладкие йогурты, а также мягкий творог станут отличным рационом на завтрак.
Фото: Freepik.com