Перед сном от некоторых продуктов лучше отказываться, в ночное время желудочно-кишечный тракт тоже должен отдыхать, как и весь остальной организм.
В целом принятие пищи перед сном не является правильным решением. Но если возникает чувство острого голода, то следует обратить внимание на дневной рацион. Вероятно, что он составлен с некоторыми ошибками.
Однако если человек всё-таки примет решение перекусить, то следует избегать продуктов с высоким содержанием углеводов, сообщила врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разарёнова.
«Это не только сладости, но и крупы, макаронные изделия, крахмалистые овощи, фастфуд, алкоголь. Они приводят к быстрому повышению уровня глюкозы в крови», — подчеркнула специалист.
Медик перечислила продукты, которые можно употреблять в поздний час. Можно позволить себе несколько кусочков говяжьего, телячьего либо бараньего языка, авокадо, перепелиные или куриные яйца. Также в список вошли тыквенные и конопляные семена, передаёт RT.
Запить поздний ужин можно травяным чаем, в который не возбраняется добавить чайную ложку кокосового либо какао-масла, подвела итоги Разарёнова.