Названы самые распространённые заблуждения о вреде и пользе продуктов

Избыточный вес может стать причиной ряда серьёзных болезней и в погоне за похудением люди готовы соблюдать любые рекомендации, даже если они ошибочны. Каким из них не нужно доверять, рассказала специалист по питанию и диетологии Пынар Демиркая.

Так, не всегда добиться желаемой фигуры поможет диета, предполагающая подсчёт калорий. Питание не должно быть нездоровым, не стоит слушать советы по снижению веса, предлагающие приём пищи в виде небольшого кусочка сыра и нескольких оливок. 

Эксперт также посоветовала не доверять слухам о том, что из-за употребления хлеба можно поправиться. Всё зависит от его сочетания с другими продуктами. Ещё одно ошибочное мнение, бытующее в обществе — вода с лимоном якобы помогает похудеть. На самом деле она просто помогает получить дополнительную дозу витамина C.

В сезон простуды и гриппа необходимо помогать иммунитету. Для этого стоит добавить в свой рацион такие продукты, как петрушка, овёс, свёкла и авокадо, заключила Демиркая.

Источник / Фото