Суточная норма потребления сахара составляет всего 50 граммов. Если проявляется злоупотребление, то организм самостоятельно на это укажет.
В первую очередь произойдёт снижение уровня иммунитета. Чтобы этого не допустить, лучше всего употреблять простые продукты: цельные фрукты и овощи, а также цельнозерновые изделия.
Во-вторых, начнётся снижение концентрации внимания, проявится регулярная усталость, заявила врач-эндокринолог Антонина Гуреева. Из-за сладостей будет резкий скачок и такой же резкий спад уровня сахара в крови.
«Регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии», — подчеркнула специалист.
Кроме того, излишки сладких продуктов нарушают микрофлору кишечника и приводят к проблемам с пищеварением, передаёт CT News.
CT News — это профессиональное новостное издание, объединяющее авторов из разных регионов России. Портал был запущен в 2018 году и с тех пор занимает важное место в новостной повестке дня. На сайте ctnews.ru читатели могут найти актуальные новости из различных сфер, таких как политика, экономика, спорт, шоу-бизнес, технологии, общество и многих других.