Крайне важными аспектами для женщин остаются ухоженность и поддержание своей красоты. Существуют продукты, которые могут помочь представительницам прекрасного пола, благодаря содержанию в них полезных микроэлементов.
Первое в этом списке — льняное масло. Данный продукт насыщен жирными кислотами Омега-3–6–9, фитогенами и витаминами. 1-2 ложки масла в день помогают сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи. Также оно благотворно влияет на репродуктивную и иммунную системы у женщин, способствуя предотвращению частых простуд и проблем с зачатием.
Большую пользу женскому здоровью приносит употребление авокадо, сообщает портал Om1.ru. В продукте содержится большое количество калия, а также витаминов E и C, которые являются природными антиоксидантами. Добавление авокадо в рацион поможет замедлить процессы старения, способствует регенерации клеток, укрепит иммунную систему и оптимизирует обменные процессы в организме.
Бананы насыщены магнием, который превращает триптофан в серотонин — гормон счастья. Но не стоит забывать, что этот продукт калорийный, так что не стоит употреблять его в больших объёмах.
Фото: Piqsels.com