В списке продуктов, которые помогают похудеть, есть и те, что мы часто видим на своих столах, сообщает Top24.news со ссылкой на источник. Как рассказала в интервью нутрициолог Ольга Панова, основными продуктами для снижения веса являются грейпфрут, творог, сельдерей, корица и зелёный чай.
Она подчеркнула, что не существует продукта, который бы мгновенно способствовал снижению веса. Поэтому важно уделять внимание общему рациону питания.
Грейпфрут часто считают средством для сжигания жира. Однако это не совсем верно. Грейпфрут богат витаминами группы В и С, которые полезны для здоровья сосудов. Также в нём содержатся важные минералы, такие как фосфор, магний, и антиоксиданты, которые защищают нервную систему и способствуют расслаблению организма. Это может привести к тому, что люди начинают есть меньше, так как в стрессовых ситуациях многие утешают себя едой.
Грейпфрут богат клетчаткой, включая ту её часть, которую обычно не используют в пищу. Чтобы запустить процесс похудения, Панова рекомендует съедать один грейпфрут в день.
Ещё один полезный продукт для диеты — творог с содержанием жира 9%. Обезжиренный творог не будет столь же полезен, поскольку в нём отсутствует сбалансированный молочный жир. Нутрицолог советует есть творог утром или в течение дня для активизации обмена веществ.
Также правильное пищеварение поможет наладить зелёный чай.
Фото: iStock