Эксперт объяснила, как можно обмануть желание съесть десерт — без вреда для фигуры и здоровья.
Когда рука снова тянется за конфеткой, стоит остановиться и вспомнить совет диетолога Кристины Баррантес: с тягой к сладкому можно справиться, если подойти к этому вопросу с умом. Эксперт рассказала, какие продукты и привычки помогут мягко сократить потребление сахара, сообщает издание «Главный региональный».
По словам эксперта, орехи и овощные чипсы могут быстро насытить организм, а ферментированные продукты — улучшить микрофлору кишечника и тем самым снизить желание съесть что-нибудь сладенькое.
Кроме того, важную роль играют источники клетчатки и полезных жиров: гречка, киноа, пшено, ягоды и яблоки способны поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А в роли заменителей сахара подойдут натуральные сиропы или изюм — они придадут вкус, но не вызовут скачков глюкозы.
Сладости — не враги, если подойти к ним осознанно. И, возможно, следующая «сладкая» пауза обернётся не шоколадкой, а горстью миндаля.
Фото: Freepik.com