Утренний приём пищи очень важен, а поэтому следует внимательно следить за своим рационом питания.
Многие люди практически не задумываются над тем, что приготовить себе на завтрак. Мы привыкли заменять полноценный приём пищи чашкой кофе с бутербродами или десертами. Однако утром следует уделять особое внимание вашему меню, сообщает издание «Подмосковье сегодня».
Для составления правильного и полезного меню следует обратиться к принципам правильного питания. Так, следует составить здоровый рацион питания, который будет являться источником витаминов и полезных веществ.
Специалист в области питания Евгения Фисунова заметила, что на завтрак лучше отказаться от продуктов с повышенным содержанием сахара. Речь идёт о кашах быстрого приготовления, различных йогуртах и десертах. В качестве альтернативы лучше приготовить обычную кашу или же использовать натуральные молочные продукты без добавок.
«Если не можете без сладкого утром, выбирайте более полезные сладости: мед, варенье без сахара, сухофрукты. Избегайте также готовой выпечки из супермаркетов», — объяснила специалист.
Кроме того, на завтрак можно приготовить блюдо из куриных яиц, а в качестве гарнира использовать различные овощи!
Фото: Freepik.com