Осенью особенно важно следить за своим питанием, чтобы укрепить свой организм перед наступлением холодов.
В России в скором времени наступит сезон простуд. В это время необходимо уделить внимание своему здоровью. Специалисты советуют в первую очередь разработать специальный план питания, который позволит укрепить иммунитет, а также насытить организм витаминами и полезными веществами, сообщает информационное издание RT.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала взять на вооружение сезонные ягоды, которые содержат в себе ударную дозу витаминов, антиоксидантов и минералов. Осенью можно побаловать себя облепихой, клюквой, брусникой и другими ягодами, которые можно собрать в ближайшем лесу.
Осенние ягоды по своему составу можно сравнить с настоящим витаминно-минеральным комплексом. Они не только позволят зарядиться энергией и укрепить иммунитет, но и сохранят ваше здоровье на многие годы.
Фото: Freepik.com