Согласно информации издания SM.News, Лама Даллул, эксперт по питанию из медицинского центра в ОАЭ, разоблачила основные мифы о похудении. Она акцентирует внимание на опасности чрезмерного увлечения так называемыми «полезными продуктами». Кроме того, диетолог предостерегает от радикальных ограничений в диете.
Согласно мнению Даллул, многие популярные здоровые снеки и продукты с маркировкой «без сахара» или «низкокалорийные» содержат искусственные добавки и подсластители. Это делает их не лучшей альтернативой обычной пище. Специалист рекомендует выбирать натуральные продукты, если они доступны.
Кроме того, эксперт подчёркивает, что полный отказ от отдельных групп продуктов в рационе может быть неэффективным. Он предостерегает от чрезмерного увлечения детокс-диетами. По словам врача, организм человека способен самостоятельно избавляться от токсинов. Длительные соковые диеты могут быть вредны: они могут привести к потере мышечной массы и замедлению метаболизма.
«Длительные диеты на соках и чае приводят к потере мышечной массы, обезвоживанию и замедлению метаболизма, а не к устойчивым улучшениям здоровья», — заключила эксперт.
Источник/Фото: lummi.ai