При каких случаях лучше отказаться от употребления яблок

Яблоки являются популярным фруктом для употребления в сыром виде. Но для него есть определённые нормы, а также условия, когда лучше не устраивать перекус из яблок.

Наиболее оптимальным количеством является 250 граммов яблок. Переедание оказывает сильную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Не стоит есть этот продукт натощак — всё может обернуться болями в животе, вздутием, диареей. 

Есть на ночь яблоки в большом количестве тоже не рекомендуется, пишет om1.ru. Кроме других последствий это может привести к набору веса. Яблоки лучше всего подходят для перекусов между основными приёмами пищи. Фрукт стоит есть в течение 15-20 минут, говорят специалисты.

Цвет кожуры яблока также имеет значение. Зелёные благодаря хлорофиллу помогут быстрее исцелить раны; жёлтые имеют противовоспалительный и антиоксидантный эффект; красные насытят организм железом.

Фото