Красная смородина — не только вкусная ягода, но и природное лекарство при ряде заболеваний.
Благодаря своему составу она может стать ценным дополнением к рациону в периоды ослабленного здоровья. При простудных заболеваниях ягода помогает организму быстрее справиться с вирусами и инфекциями. Витамин C и органические кислоты стимулируют иммунитет и ускоряют выздоровление, сообщает издание RT.
Врач-нутрициолог Екатерина Гузман заметила, что содержащиеся в смородине кумарины снижают свёртываемость крови, что особенно важно при склонности к тромбозам и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Это делает ягоду полезной для профилактики инсультов и инфарктов.
«Высокое содержание витамина C стимулирует иммунную систему, повышает устойчивость к инфекциям и ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях. Калий способствует нормализации артериального давления, а антиоксиданты (антоцианы) укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития атеросклероза», — объяснила эксперт.
Пектины и клетчатка мягко очищают кишечник, улучшают его работу и помогают выводить токсины. Это особенно важно при заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся застоем и нарушением обмена веществ.
Таким образом, красную смородину стоит включать в рацион при простудах, нарушении пищеварения и риске образования тромбов — вкусно, натурально и с пользой для здоровья.
Фото: Freepik.com