Особое внимание стоит уделять овощам. Солёные огурцы, селёдка и квашеная капуста могут стать отличной защитой от болезней в это время года. Об этом сообщила физиотерапевт Светлана Малиновская из Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья изданию «TOP24news».
Врач подчеркнула, что основным преимуществом сельди являются кислоты омега-3, которые в ней содержатся. Эти вещества поддерживают иммунную систему, а также способствуют здоровью нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, по словам Малиновской, селёдка помогает нормализации работы мозга и улучшению зрительного восприятия.
Селёдка является источником витаминов A, E, D и арахидоновой кислоты, которые важны для увеличения физической выносливости и мышечной силы.
Квашеная капуста, благодаря процессу ферментации, хорошо усваивается организмом. Содержащиеся в ней бактерии способствуют уничтожению вредных микроорганизмов в кишечнике, что положительно сказывается на здоровье.
He cтoит зaбывaть о солёных огурцах, которые сохраняют пользу свежих овощей. Эти овощи малокалорийны и требуют минимальных затрат энергии для переваривания. Светлана Малиновская подчеркнула, что даже один ломтик солёного огурца способствует выделению желудочного сока, что в свою очередь улучшает процессы пищеварения и поддерживает иммунитет.
Источник/Фото: PXHERE