Россиянам дали совет, как не поправиться после новогодних праздников

Люди совершают некоторые ошибки как во время подготовки к застолью на Новый год, так и уже в процессе. Многих промахов можно избежать без особого труда.

В первую очередь необходимо отказаться от строгой диеты перед торжеством. Некоторые стараются сбросить вес, чтобы проще было надевать красивые наряды. Но после похудения организм быстро включает механизмы адаптации, и вес, наоборот, накапливается сильнее. В особенности это актуально для изобильного стола на Новый год.

В течение 31 декабря необходимо вести обычный образ жизни, пишет RT. Следует спокойно трижды принять пищу, на ужин лучше выбрать что-то лёгкое, и белковое. Также нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Не стоит садиться за стол в голодном состоянии, рассказывает Диетолог Елена Соломатина. Это может привести к падению уровня глюкозы в крови. Тарелку лучше наполовину наполнить овощами. Клетчатка отведёт часть жиров, сахара, стимулирует ЖКТ, снизит уровень плохого холестерина.

Фото