Самые диетические ягоды и фрукты

О том, что фрукты и ягоды полезны, известно всем. Но даже среди этих плодов есть чемпионы по содержанию питательных вещество для организма и по минимальному количеству калорий.

Очень важным в оценке полезности фрукта является и такой показатель, как гликемический индекс, влияющий на скорость расщепления сахаров в крови, наличие клетчатки, помогающей пищеварению и, конечно, количество витаминов и микроэлементов.

Мы выбрали топ-5 фруктов, кладезь вкуса и  пользы.

Черная смородина нормализует уровень сахара в крови, способствует жиросжиганию, выводит из организма избыток жидкости.

Лимон укрепляет сосудистую стенку и препятствует возникновению простудных заболеваний, помогает расщеплять жиры, улучшает зрение.

Абрикос успокаивает нервную систему, дает чувство здорового насыщения, нормализует водно-солевой баланс.

Вишня улучшает переваривание жиров, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижает количество холестерина в крови.

Грейпфрут улучшает липидный и углеводный обмен, оздоравливает печень, повышает иммунитет.

Будьте бодры и здоровы в Новом году!

Мероприятия и события