Правильный рацион питания благоприятно влияет на работу всего организма.
В современном мире многие люди практически не контролируют своё привычное меню. Очень часто в рационе питания содержаться вредные для здоровья продукты, которые способны спровоцировать образование различных заболеваний. Чтобы избежать проблем в будущем, следует нормализовать своё питание, разнообразив его полезными продуктами, сообщает информационное издание УтроNews.
Диетолог Мелисса Джагер заметила, что сохранить своё здоровье на долгие года можно. Для этого следует лишь нормализовать свой рацион питания, добавив в него отдельные продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и минералами.
По словам специалиста, секрет долголетия кроется в продуктах питания, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Среди главных их источников фрукты, оливковое масло, морепродукты, овсянка и сушёные бобы.
Эксперт в области здорового питания также советует отказаться от чрезмерного употребления сладостей, солёной и жареной пищи, жирных видов мяса и высококалорийной продукции.
Фото: Freepik.com