Вкусное утро начинается не с будильника, а с того, что оказывается на тарелке.
Завтрак задаёт тон всему дню, и от того, что окажется на тарелке утром, зависит и энергия, и настроение. Часто спорят: что полезнее — яйца или творог? Оба продукта достойны внимания, но у творога есть особые преимущества, сообщает издание «Главный региональный».
Главное отличие — в лёгкости усвоения. Творог содержит молочный белок и кальций, которые не только поддерживают мышцы, но и укрепляют кости, зубы и ногти. При этом он не создаёт тяжести в желудке и дольше дарит чувство сытости. Яйца тоже богаты белком, но при частом употреблении они могут повышать уровень холестерина, что не всегда полезно для сердца и сосудов.
Творог же более универсален. Его можно сочетать с фруктами, орехами, мёдом или зеленью, и каждый раз блюдо будет звучать по-новому. Такой завтрак помогает мягко разбудить организм и наполнить его энергией без лишней нагрузки.
Поэтому, если хочется лёгкости и пользы, творог станет лучшим выбором. Он делает утро не только вкусным, но и по-настоящему здоровым.
Фото: Freepik.com