Специалисты рекомендуют ограничить потребление таких продуктов.
Сладкие газированные напитки, соки с добавленным сахаром и энергетики могут казаться безобидным удовольствием, но их чрезмерное употребление несет серьезные риски для здоровья. Высокое содержание сахара в таких напитках способствует набору лишнего веса, увеличивает вероятность развития диабета 2-го типа и негативно сказывается на состоянии зубов, сообщает издание RT.
Врач функциональной диагностики, кардиолог Рашид Сонгуров заметил, что резкие скачки уровня сахара в крови вызывают быструю усталость и провоцируют чувство голода, из-за чего человек потребляет больше калорий. Также регулярное употребление сладких напитков может привести к нарушениям обмена веществ и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Зачастую человек потребляет не только этот напиток, но может съесть фрукты, десерт и другие источники сахара, тем самым сильно превышая норму», — рассказал врач.
Чтобы избежать этих последствий, стоит отдавать предпочтение воде, несладкому чаю или натуральным компотам без сахара. Контроль над потреблением сладких напитков поможет сохранить здоровье и поддерживать энергию на протяжении дня.
Фото: Freepik.com