Витамины в таблетках и капсулах способны дополнить полезные микроэлементы, которые поступают в организм вместе с пищей. При этом некоторые усиливают друг друга, если употреблять их вместе, а другие только снижают продуктивность.
Например, витамин А желательно дополнять витамином Е, но только в правильной дозировке, рассказала врач-диетолог Анна Ковалева. С витамином К хорошо сочетаются с витаминами В2 и В6. С группами С и Е хорошо дружит Р. Усилить эффективность витаминов А, D, Е и В можно, добавив витамин F, пишет CT News.
Не рекомендуется комбинировать витамин D с витамином А, так как они сводят эффект друг друга на нет. То же самое касается сочетания витаминов В2, В и С. Неправильный расчёт дозировки В1 может спровоцировать аллергию. А если в рационе уже есть витамины С, Е и РР, лучше исключить приём витамина В12.
CT News — это профессиональное новостное издание, объединяющее авторов из разных регионов России. Портал был запущен в 2018 году и с тех пор занимает важное место в новостной повестке дня. На сайте ctnews.ru читатели могут найти актуальные новости из различных сфер, таких как политика, экономика, спорт, шоу-бизнес, технологии, общество и многих других.