Исследователи отмечают, что полезные свойства напитка объясняются не только кофеином.
От трёх до пяти чашек кофе в день — именно такая норма помогает снизить риск преждевременной смерти и развития опасных заболеваний, сообщает издание «Главный региональный».
Учёные проанализировали около сотни научных работ и данные наблюдений за 3,8 млн человек. Оказалось, что оптимальным считается потребление примерно 3,5 чашек кофе ежедневно. Такая доза снижает риск смерти на 15%, а вероятность развития диабета второго типа — почти на треть. Кроме того, кофе положительно влияет на печень, матку и сердечно-сосудистую систему.
Исследователи отмечают, что полезные свойства напитка объясняются не только кофеином, но и полифенолами, которые уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ.
Однако специалисты предупреждают: беременным женщинам не стоит превышать 200 мг кофеина в сутки, ведь чрезмерное увлечение кофе может привести к тревожности и проблемам со сном.
Фото: Freepik.com