Орехи являются источником полезных веществ, витаминов и макроэлементов. Среди них особой популярностью пользуются фисташки, которые выделяются не только высокой стоимостью, но и особым влиянием на здоровье. Врач-терапевт Яна Шмелева рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о полезных свойствах этих орехов.
По словам терапевта, фисташки содержат биоактивные, энергетически насыщенные вещества, обеспечивающие и поддерживающие здоровье человека. Она отметила, что в них содержится много витаминов группы B, которые сохраняют упругость и эластичность кожи, поддерживают активность организма, активизируют умственную деятельность, восстанавливают силы после тяжёлой болезни и нормализуют уровень сахара в крови.
Специалист подчеркнула, что фисташки особенно полезны беременным женщинам благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. По утверждению врача, они помогают укреплять иммунитет и предупреждают развитие пороков у плода. Также Шмелева добавила, что фисташки замедляют старение. Она обратила внимание на то, что в фисташках содержится много клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника и способствующей очищению организма от токсинов.
Терапевт также сообщила, что в состав этих орехов входит лютеин — вещество, повышающее остроту зрения. По словам специалиста, фисташки полезны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как умеренно снижают частоту сердечных сокращений при тахикардии. Кроме того, они нормализуют сон, избавляют от нервозности, поддерживают остроту зрения и полезны людям с сахарным диабетом.
Эксперт отметила, что эти полезные орехи содержат много белка, антиоксидантов и при этом мало калорий. Благодаря этому они помогают в снижении веса, уменьшают уровень холестерина, снижают давление и восстанавливают кишечную микрофлору.
В заключение Шмелева предупредила, что фисташки противопоказаны людям с аллергической пищевой непереносимостью и тем, кто в целом подвержен аллергии. Таким людям следует употреблять фисташки с осторожностью.
Фото: ru.freepik.com