Многие сталкиваются с неприятным запахом изо рта по утрам, даже если вечером тщательно чистили зубы.
Причина кроется не только в гигиене — во время сна уменьшается слюноотделение, а это создаёт идеальную среду для размножения бактерий. Но есть простой и вкусный способ справиться с этой проблемой — чашка зелёного чая перед сном, сообщает издание «Главный региональный».
Врач-ортодонт Рэнди Куник заметил, что зелёный чай содержит катехины — природные антисептики, которые подавляют рост бактерий, вызывающих неприятный запах. Он не только освежает полость рта, но и помогает поддерживать микрофлору в балансе. А благодаря мягкому мочегонному эффекту, зелёный чай ещё и помогает организму избавиться от токсинов.
Важно, чтобы напиток был некрепким и без сахара — тогда он не нарушит сон и принесёт максимум пользы. Сделайте зелёный чай своим вечерним ритуалом, и утро начнётся с ощущения чистоты — и во рту, и в настроении.
Регулярное употребление зелёного чая перед сном также положительно сказывается на здоровье дёсен и общего состояния полости рта. Он снижает воспаления, укрепляет капилляры и даже может замедлить развитие кариеса. Такой простой шаг в вечернем уходе способен дополнить привычную чистку зубов и стать эффективным средством профилактики. Главное — выбирать качественный листовой чай и не злоупотреблять количеством: одной чашки за 30–40 минут до сна вполне достаточно.
Фото: Freepik.com