Следует быть внимательнее при его потреблении.
Многие считают зелёный чай полезной и безопасной альтернативой кофе, однако нутрициолог Ольга Бурлакова развеяла это заблуждение.
Специалист объяснила, что зелёный чай содержит внушительное количество кофеина, а при избыточном употреблении может привести к ряду неприятных последствий, сообщает издание RT.
По словам Бурлаковой, чрезмерное увлечение напитком может вызвать раздражительность, проблемы со сном и даже хроническую усталость. Более того, зелёный чай способен негативно воздействовать на иммунную систему и желудочно-кишечный тракт: вызывать спазмы, повышать кислотность желудка и мешать нормальной работе жёлчного пузыря.
«Своим клиентам я часто рекомендую вообще отказаться от зелёного чая либо очень сильно снизить его употребление и принимать его, условно, раз в пять дней максимум, не чаще. И пить много воды», — заключила нутрициолог.
Таким образом, даже такие «здоровые» привычки, как употребление зелёного чая, требуют разумного подхода и баланса.
Фото: Freepik.com